Le stress est une réaction normale du corps pour protéger l’organisme dans une situation donnée. Cette réaction est constituée de trois phases : l’alarme, la résistance et l’épuisement.
On parle souvent de stress en termes négatifs, mais il constitue pourtant un phénomène normal qui présente des avantages, comme lors d’un passage d’examen, un entretien ou une prise de parole en public.
Lorsque l’on ressent du stress le niveau d’oxygène est augmenté par l’accroissement du flux sanguin dans les muscles, le cœur et le cerveau. Les ressources internes du corps sont mobilisées pour une plus grande concentration et une augmentation de la vigilance. Le processus cesse à la fin de l’épreuve. Mais quand cette situation inhabituelle dure pendant des jours, des mois ou des années, le stress devenu chronique peut alors avoir de graves conséquences sur la santé physique et psychologique.
On a alors souvent recours à des médicaments pour rétablir l’équilibre chimique de l’organisme. L’inconvénient est qu’ils entraînent la dépendance et l’accoutumance, surtout s’ils sont pris sur une longue durée. Il est préférable de chercher des solutions naturelles avec un minimum d’effets secondaires.
La phytothérapie et l’aromathérapie peuvent apporter de telles solutions puisqu’elles sont à base de produits naturels. Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes aux vertus médicinales.
Les différentes huiles essentielles anti-stress
Les huiles essentielles qui permettent de lutter contre le stress sont celles à base d’agrumes, de bergamote, de fenouil et de romarin, entre autres.
Huile essentielle d’agrumes
Les huiles essentielles d’agrumes (le plus souvent pamplemousse, citron ou mandarine) créent une ambiance apaisante et ont des propriétés antiseptiques et anti-stress.
Huile essentielle de bergamote
Par diffusion à faible dose, l’huile essentielle de bergamote bénéficie de propriétés relaxantes, antibactériennes et sédatives.
Huile essentielle de fenouil
Diluée, l’huile essentielle de fenouil a des bienfaits sur les nerfs et aide à combattre le stress. Elle a aussi des effets sur les troubles menstruels, respiratoires et digestifs.
Huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande aide à lutter contre l’état dépressif et a des effets au niveau digestif, cutané, respiratoire et cardiaque. L’huile essentielle de lavande est très utilisée par la médecine.
Huile essentielle de romarin
L’huile essentielle de romarin a des vertus bénéfiques de relaxation, et est revitalisante et anti-rhumatisme.
Comment utiliser les huiles essentielles?
Il existe différentes façons d’utiliser les huiles essentielles. Dans le bain, il suffit de mettre quelques gouttes dans l’eau, et pour le massage, il faut mélanger l’huile essentielle avec de l’huile de massage. On peut aussi les utiliser en diffuseurs ou les intégrer à vos recettes de cuisine où elles apporteront des aromes à vos plats. Les huiles essentielles sont des concentrés très puissants. Respectez les doses et éviter de les appliquer à l’état pur sur la peau et les parties sensibles.
Autres à consulter :
Antibiotiques
Anticernes
Antidépresseurs
Antioxydants
Anti stress
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